的养生！学会这几个方法滋补身体健康一冬AG真人国际三九到来顺应时节才能更好

　　养生最先就要从饮食上下手•▼★□•▽，只有吃的正确□◆□△，才能更好的滋补身体○◇△△•。中医养生上有一个•★△“秋收冬藏☆☆-◇▲”的说法•★-▷，冬天养生就是要养精蓄锐-◇。但是冬天是慢季节…▷，不适合猛补•-■•□，要进行温补▷■△▪。

　　三九时节是一年当中非常冷的时候■☆□●▷，俗话说的好■…○☆，▲☆◆○•“三九补一冬•▲，来年无病痛●●•▲”■○•。因此很多人都喜欢在冬季▷★▷▽“藏一藏▽☆△”◆◆◇，也就是所谓的养生○◆-▼。但其实每个时节养生都有不一样的方法=▷，只有顺应时节才能更好的养生AG真人国际□▷■◇。

　　冬季的气温低●…◇●•◆，人体为了保持日常活动所需要的体温◆△◇★，消耗的能量会比夏天要更多□◁=□。消耗更多的能量就意味着我们要补充更多的能量▼◆●，所谓养精蓄锐▽▪▷，睡觉有利于我们恢复体力▲△•○▲☆，增强精神★○■。

　　所以晚上要早点睡觉-•，保证充足的睡眠•=★●◁，才能恢复我们的体力AG真人国际=◇。当然早晨也不要早起▷○=•○•，冬天天亮的没那么早▪▼★-•-，早起没必要•▷，天不亮也没法进行什么活动☆▷多人互动街机娱乐台，。

　　冬天本来就是白天短晚上长•◇●▷▪…，所以我们睡觉休息的时间也变得格外长…▷。在《素问·四气调神大论篇》中就说冬季应该◇▼•▷=“早卧晚起▲▽●…”▷□•▪◇=。

　　喝茶是最普遍的养生方式●◇▷●-=，也是我国传统的饮品★▽★▽。在不同的季节我们可以喝不同的茶来滋补身体=◆★•…，冬天我们可以喝姜茶和枣茶•□=◆◇•，因为姜味辛辣◇▽▲★=○，枣味甜▽●•，中医上讲•▪□“辛甘化阳▲=☆”=◆，辛辣的食物和甘甜的食物可以化作阳气滋补身体…○○，所以冬天多喝一些姜枣茶是很滋补的…☆。

　　三九到来★●△▽•，全年最冷的时候一定要这样养生…▼☆●○=，这几招能让你更好的储存阳气☆•▼•○•，健康一冬☆★◇•△。

　　但也不能一味地躺在床上AG真人国际-◆◇=。而在中医上来讲△=▷◇▼•，过度的睡眠也会影响身体的代谢和健康■◁，像羊肉☆●▪▼、牛肉等都是可以补肾的好物▲△◇○▼。所以要滋补自己的肾●◁◇▲。要想保持身体的阴阳平衡••，肾属阳■-☆▪，冬天阴气重◆□☆。

　　所以保持适当的睡眠时间是非常重要的●▷☆-★冬AG真人国际三九到来顺应时节才能更好。就要补充阳气=◁▪☆。三九时节对应的是肾脏AG真人国际★•…□=，虽然可以多睡觉▽●-=，但是◆=△☆●□，适当的运动和活动可以帮助身体排出毒素▲●•☆◇☆，同时☆=△，需要注意的是●★AG真人国际碧螺春。，增强身体的免疫力…△◆▽△。

　　此外冬季格外干燥○△□☆的养生！学会这几个方法滋补身体健康一，也要多吃一些能补充身体水分的蔬果◆★◁○=…，比如说梨△●○、萝卜◁•…•、白菜等蔬菜…◇◆。